過去セミナー報告
- 女性のキャリアアップセミナー
マインドフルネスでストレスマネジメント 後援：石垣市
今年度嘉手納町にて好評だったマインドフルネスでストレスマネジメントをテーマにしたセミナーを石垣市で初開催しました。休職や離職の大きな要因の一つでもある人間関係やコミュニケーション問題によるメンタル不調を防ぐために、ストレスへの理解やメンタルヘルスについての知識を深め、マインドフルネスを活用した対処法やセルフケアの方法などを学びました。
| 日付 | 令和6年12月13日 |
|---|---|
| 時間 | 10:00 ~ 12:00 |
| 会場 | 大濱信泉記念館 多目的ホール |
| 講師 | 山本 雅子 氏（公認心理士・臨床心理士） |
| 対象者 | 在職中・求職活動中の女性 |
参加者の声
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マインドフルネスは聞いたことがあり、分かりやすい説明でした。出来事の感情的な部分は流す、事実とは分ける事。寝る前やストレスを感じたときに、3分間瞑想を実践して、感情のコントロールをしていきたいと思いました。
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自分の今の現在地を知るために職場や生活のストレスをリストアップすることや心身の反応、行動を見つめて書いてみるというのが新鮮でした。手放すのは一筋縄では行かないこともあるかもしれませんが、一つ解決策を見出せたような気がします。
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日常生活で取り入れられるマインドフルネス瞑想を教えていただいたり、日頃の生活を中心にお話されていたので、とても助かる、役立つ話でした。