参加者の声

• 体の不調は気づきにくく後回しにしがちでしたがセルフケアの時間を設けることで自分の不調や感情に向き合うことができメンタルケアにも繋がることを感じました。豊かな生活を過ごすためにも優先的に取り入れていきたいと思います。

• 今後、いきいきと働きながら健康で過ごしていくために自分のからだと心を大事にし、上手に向き合いながら過ごしていきたいです。最後のヨガの呼吸法は、とても心地良かったです。日常生活に取り入れていきたいです。ありがとうございました。

• 生き生きと働くためには、自分自身の生活習慣を振り返り、自分自身のこころと体の声に耳を傾けることが大切だと感じられた。人は外への関心や意識を向けがちだが、自分の内側に目を向けて、ありのままの自分を受け入れることが大切なのだと感じた。最後のヨガと呼吸のレクチャーを受けると心が落ち着き、普段の呼吸の浅さに気づけた。実践すると、体全体の力が抜けていくことを感じられた。今後も実践したい。