過去セミナー報告
- 女性のキャリアアップセミナー
女性ホルモンと上手に付き合う こころ・カラダのセルフケア ＠石垣市
自分を大切にすることは、自分のこころと身体をよく知ることから始まります。女性ホルモンがこころと身体に及ばす影響とその予防・対策について学びました。後半は仕事中でも座ってできる簡単なヨガストレッチとリラックスするための呼吸法を実践し、”一年後なりたい自分になるために””をテーマにしたワークも行いました。
| 日付 | 令和5年12月15日 |
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| 時間 | 10:00 ~ 12:00 |
| 会場 | 大濱信泉記念館（石垣市） |
| 講師 | 千葉 千尋氏 (保健師・看護師・ヨガインストラクター) |
参加者の声
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呼吸を意識することで、リラックス効果を実感できました。最後のワークシートで自分を見つめ直すきっかけになって良かったです。女性ホルモンと体への影響に関しても、分かりやすく、理解できました。ありがとうございます。
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生活習慣と体の不調の関係について知ることができ、勉強になりました。ヨガワークでは呼吸が整い、すっきりしました。
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更年期症状で悩んでいたので、日常に取り入れることができる対処法をしていきたい。また、仕事との両立が難しくなっていたので、参考にしていきたい。